BMIが25を超えたら要注意！

男性は30代以降、3割近くの人が肥満の基準であるBMI≧25kg/㎡に該当します。

腹囲（へそ周り）にも気をつけて

体重とともに気をつけてほしいのが腹囲（へそ周り）のサイズです。男女とも85cm以上の場合は、太りすぎのサインです。
時々はメジャーで測ったり、身体を鏡に映して体型を意識してみてください。