左右どちらの腕で測れば良いですか

自己測定では、利き腕と逆側で測定することが一般的です。

医師による血圧測定は右腕が基本でしたが、電子血圧計の普及により自己測定するようになり、
利き腕と逆側で測定することが一般的になっています。一度、左右の測定を行い大きな差がある
場合には、高い測定値を示した側の腕で測定をしてください。